Confira sete benefícios! Yoga, meditação e pilates são práticas diferentes, mas complementares. De origens e com abordagens distintas, as três têm um objetivo em comum: promover um bom equilíbrio entre o corpo e a mente. Segundo Dani Toniolo, especialista em yoga e meditação e parceira do Elevar-se, quem pratica o Autêntico Pilates, tem muito a […]
Aumente a frequência e a intensidade dos exercícios gradualmente Se você está há um tempo sem treinar ou se exercitar de alguma forma, mas quer retomar a sua rotina de treinamentos, saiba que é preciso atentar-se a alguns detalhes. Isso, para que essa volta seja saudável e evolutiva também. Se este é o seu caso, […]
Exercícios estimulam a produção de neurotransmissores, essenciais para o bem-estar A saúde mental tem que ser uma prioridade, assim como a saúde física. Por isso, é essencial optar por práticas que possam promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. A atividade física, principalmente se for praticada de maneira consciente e integrada, tem […]
Duas figuras essenciais para o Pilates nasceram no último mês do ano Por si só, dezembro é um mês especial. Temos as festas de fim de ano, férias, confraternizações. No entanto, para o universo do Pilates, a celebração vai além. No 12º mês do ano são comemorados os aniversários de Joseph Pilates e Inelia […]
O que podemos compreender por “fazer por si mesmo”? Aqui no estúdio, o conceito “Elevar-se” não é uma referência à prática do exercício físico em si. Ele vai muito além. Elevar-se significa trilhar a sua jornada pessoal, ultrapassando os limites físicos para adquirir um fortalecimento integral. Ou seja, físico, mental e emocional. O […]
Objetivos e métodos de treino são o ponto-chave Existem muitos tipos de atividades físicas e para diferentes finalidades. Dúvidas muito comuns giram em torno das diferenças entre Pilates e musculação. Cada modalidade oferece benefícios específicos. Por isso, é fundamental compreender as características de cada modalidade para escolher a que mais se adequa ao seu plano […]
Conheça os principais fundamentos do que chamamos de “jornada pela essência do movimento”, com Patrícia Rossi É muito comum as pessoas associarem o Pilates apenas a exercícios que proporcionam flexibilidade, força e bem-estar. Mas, hoje em dia, existem muitas ramificações deste método: Pilates Funcional, Pilates Contemporâneo, Mat Pilates. Todos têm uma origem em comum: o […]
