É a abordagem terapêutica baseada no corpo e mente, com a finalidade de melhorar suas funções vitais, promovendo bem-estar físico ,emocional e energético através do toque, movimentos e respirações com oiIntuito de liberar o fluxo de energia que, quando estagnada, causa disfunções e doenças.
Aumente a frequência e a intensidade dos exercícios gradualmente Se você está há um tempo sem treinar ou se exercitar de alguma forma, mas quer retomar a sua rotina de treinamentos, saiba que é preciso atentar-se a alguns detalhes. Isso, para que essa volta seja saudável e evolutiva também. Se este é o seu caso, […]
Exercícios estimulam a produção de neurotransmissores, essenciais para o bem-estar A saúde mental tem que ser uma prioridade, assim como a saúde física. Por isso, é essencial optar por práticas que possam promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. A atividade física, principalmente se for praticada de maneira consciente e integrada, tem […]
Duas figuras essenciais para o Pilates nasceram no último mês do ano Por si só, dezembro é um mês especial. Temos as festas de fim de ano, férias, confraternizações. No entanto, para o universo do Pilates, a celebração vai além. No 12º mês do ano são comemorados os aniversários de Joseph Pilates e Inelia […]
O que podemos compreender por “fazer por si mesmo”? Aqui no estúdio, o conceito “Elevar-se” não é uma referência à prática do exercício físico em si. Ele vai muito além. Elevar-se significa trilhar a sua jornada pessoal, ultrapassando os limites físicos para adquirir um fortalecimento integral. Ou seja, físico, mental e emocional. O […]
Objetivos e métodos de treino são o ponto-chave Existem muitos tipos de atividades físicas e para diferentes finalidades. Dúvidas muito comuns giram em torno das diferenças entre Pilates e musculação. Cada modalidade oferece benefícios específicos. Por isso, é fundamental compreender as características de cada modalidade para escolher a que mais se adequa ao seu plano […]
Conheça os principais fundamentos do que chamamos de “jornada pela essência do movimento”, com Patrícia Rossi É muito comum as pessoas associarem o Pilates apenas a exercícios que proporcionam flexibilidade, força e bem-estar. Mas, hoje em dia, existem muitas ramificações deste método: Pilates Funcional, Pilates Contemporâneo, Mat Pilates. Todos têm uma origem em comum: o […]
Como alcanças seus objetivos A primeira vista, quando se pensa em qualidade de vida temos que ser assertivos em nossas escolhas. Hoje vamos falar sobre como escolher o melhor Estúdio de Pilates para alcançar esta tão sonhada qualidade de vida! Por outro lado, com tantas ofertas em treinamentos para promoção da saúde e qualidade de […]
