Acompanhe este artigo e conheça um a um! O Autêntico Pilates gera muitas dúvidas nas pessoas quanto aos aparelhos, acessórios e exercícios. Isso porque, hoje em dia, existem diversas vertentes do Pilates que trabalham com adaptações, por exemplo, com a bola. Aliás, talvez seja essa imagem que vem à sua mente quando falamos neste […]
Um dos nossos objetivos com esta página é esclarecer as diferenças entre o Autêntico Pilates e as demais modalidades esportivas, de saúde e bem-estar para que você saiba quando procurar uma ou outra. Já falamos, inclusive, sobre o Pilates e a musculação, o Pilates e a meditação. Desta vez, vamos mostrar a diferença entre o […]
A fibromialgia é uma condição muito complexa e que levanta discussões até hoje. Segundo os especialistas do Hospital Albert Einstein, é uma doença não articular e não inflamatória, mal compreendida e caracterizada por dor generalizada e intensa. Mas, o Autêntico Pilates pode contribuir com quem sofre desse problema. A fibromialgia não aparece nos exames de […]
A sua função principal é fornecer suporte, proteção e estabilidade para as diferentes partes do organismo Que o Pilates trabalha o corpo de maneira global você já sabe. E que ele promove equilíbrio entre força e flexibilidade também. O que você precisa saber agora é a respeito da fáscia. A seguir, vamos explicar o […]
Confira sete benefícios! Yoga, meditação e pilates são práticas diferentes, mas complementares. De origens e com abordagens distintas, as três têm um objetivo em comum: promover um bom equilíbrio entre o corpo e a mente. Segundo Dani Toniolo, especialista em yoga e meditação e parceira do Elevar-se, quem pratica o Autêntico Pilates, tem muito a […]
Aumente a frequência e a intensidade dos exercícios gradualmente Se você está há um tempo sem treinar ou se exercitar de alguma forma, mas quer retomar a sua rotina de treinamentos, saiba que é preciso atentar-se a alguns detalhes. Isso, para que essa volta seja saudável e evolutiva também. Se este é o seu caso, […]
Exercícios estimulam a produção de neurotransmissores, essenciais para o bem-estar A saúde mental tem que ser uma prioridade, assim como a saúde física. Por isso, é essencial optar por práticas que possam promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. A atividade física, principalmente se for praticada de maneira consciente e integrada, tem […]
