Você sabe quais são os aparelhos mais usados no Autêntico Pilates?
Acompanhe este artigo e conheça um a um!
O Autêntico Pilates gera muitas dúvidas nas pessoas quanto aos aparelhos, acessórios e exercícios. Isso porque, hoje em dia, existem diversas vertentes do Pilates que trabalham com adaptações, por exemplo, com a bola. Aliás, talvez seja essa imagem que vem à sua mente quando falamos neste assunto: uma pessoa com aquela bola imensa nas mãos em posição de agachamento. Mas, quando Joseph Pilates idealizou o Autêntico Pilates no início do século XX, teve como base seis princípios fundamentais:
- Concentração
- Controle
- Centralização
- Precisão
- Respiração
- Fluidez
Tudo isso é conquistado por meio dos aparelhos criados por ele, os quais foram estrategicamente desenvolvidos. Ou seja, eles são muito mais do que equipamentos para exercícios físicos. Oferecem resistência, equilíbrio e suporte, conforme as necessidades da pessoa. Aqui no Elevar-se, explicamos sempre sobre a importância do Autêntico Pilates como uma modalidade adaptável a todo tipo de pessoa – idades, preparo físico e outras condições de saúde. Conheça, então, os principais aparelhos utilizados no Autêntico Pilates e como cada um pode contribuir com o corpo e a mente.
Os principais aparelhos do Autêntico PIlates
Reformer
Talvez o mais conhecido dos aparelhos, o Reformer é uma cama deslizante com molas que oferecem resistência. Esse aparelho permite uma variedade enorme de exercícios para força, alongamento, alinhamento postural e controle corporal. Os mais comuns são: Footwork, Long Stretch Series, Elephant, Knee Stretches, Running.
Cadillac
Por sua vez, o Cadillac é um aparelho grande e versátil, parecido com uma cama, mas com barras verticais e horizontais. Ele permite uma ampla gama de movimentos, entre os quais invertidos e suspensos. Com relação aos exercícios mais clássicos, temos o Leg Springs, Arm Springs, Tower, Monkey, Pull-Up Hanging.
Wunda Chair
Compacta e desafiadora, é conhecida como Chair no universo do Autêntico Pilates. Ela trabalha principalmente o equilíbrio, a força do power house e o controle corporal. Além disso, pode ser usada com a pessoa em pé, sentada ou deitada. Os exercícios mais comuns neste equipamento são: Pumping, Going Up Front, Mountain Climber, Mermaid.
Ladder Barrel
O Barrel (para os íntimos) é composto por uma base arredondada e uma escada, sendo ideal para alongamentos profundos da coluna, mobilidade pélvica e fortalecimento. Ele oferece a possibilidade de exercícios como Swan, Side Sit Ups, Short Box Series e Ballet Stretches.
Spine Corrector
Menor que o Ladder Barrel, o Spine é usado para corrigir desalinhamentos da coluna e trabalhar a mobilidade torácica e pélvica. Os exercícios executados são: Side Stretch, Scissors, Bicycle e Stretch with the bar
Magic Circle
O Magic Circle é um anel de resistência que intensifica exercícios de membros superiores, inferiores e centro.
Por que o Autêntico Pilates é a melhor opção?
O Autêntico Pilates respeita a sequência original dos exercícios, bem como os princípios do método e o uso dos aparelhos criados pelo próprio Joseph e mantido fielmente por Romana Kryzanowska e a Mestra Inélia Garcia. Isso proporciona uma prática mais profunda, técnica e transformadora, com foco na evolução individual de cada aluno.
Aqui no Elevar-se, seguimos essa abordagem de maneira fiel ao método Autêntico, com instrutores qualificados e equipamentos adequados. Oferecemos uma experiência completa e segura para todos os níveis corporais. O Autêntico Pilates é para você! Venha conhecer cada aparelho e exercício citado neste artigo. Estamos te esperando!